Наши телефоны:

+7 (911) 935-33-53
с 9 до 21-00 ежедневно
Главная
О нас
Выбор и заказ линз
Оплата и доставка
Обмен и возврат
Вопрос-Ответ
Контактные линзы
Однодневные
Непрерывного ношения
Двухнедельные
Линзы на месяц
Линзы на 3 месяца
Традиционные
Цветные
Карнавальные

Растворы и аксессуары
Растворы
Увлажняющие капли
Контейнеры и пинцеты

Производители
Alcon
AMO (Allergan)
Avizor
Bausch & Lomb
Ciba Vision
CL-Tinters
Cooper Vision
High Time
Hydron
Johnson & Johnson
Maxima Optics
Ocular Sciences
Sauflon
ОФТАЛЬМИКС
Rambler's Top100


Главная  / Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Многие проблемы со зрением возникают  от перенапряжения. Даже человеку со здоровым зрением необходим отдых для глаз. После напряженной работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего.

 

Упражнения и релаксация для глаз  довольно просты и не займут много времени.

Пальминг

 

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом - как вам удобнее. Опустите веки. Ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

 

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

 

Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие. Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно . Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние,  подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

 

Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут.

 

После выполнения упражнения постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

 

 

 

"Письмо носом"

 

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз .

 

Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа - это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, - все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно.


Главная
О нас
Выбор и заказ линз
Оплата и доставка
Обмен и возврат
Вопрос-Ответ
Copyright © 2009